到底几点睡算熬夜呢?

Mr.zhuMr.zhu2025-05-11 08:10:56来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:32
近日,“ 90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。很多人都知道晚睡熬夜对身体不好,但具体几点睡算熬夜,却少有人能回答上来。熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3点睡,只要每天不在一个点睡觉,就会对静息心率产生影响,也就相当于熬夜。如果一定要说一个具体的时间点,从生物节律和内分泌角度看,一般认为超过23点睡觉就算熬夜了。人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行,所以23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。你一般晚上几点睡觉呢?

猜你想看

七夕送男朋友礼物精选
社保断缴,影响竟然这么大?换工作前你一定要知道这些
2022驾照销分新规,一辆车能用几个驾驶证扣分
脸上的这3个细节决定了你美不美,全占的女人长相很高级
夏天空调流出来的水是什么水,这些水能拿来直接使用吗?
20万,落地?能买什么车??
4 个走路减肥的秘诀,一看就会,效果奇佳
红葡萄酒和白葡萄酒到底有何区别?哪个更好?告诉你不知道的事实
“绿灯右转”扣3分罚200?不少车主中招!交警:都犯了这2个错误
五月畅游内蒙古!赏十大沙漠最纯粹的美景
“电子驾驶证”将全面推行 申领指南来了
护士是事业编制吗?报考条件有哪些?
掌握这些技巧,跑步不再伤膝壮小腿!
电场力在感生电场中做功与路径无关
车速表和手机导航哪个速度更准确?遇到限速看这里,避免吃罚单
珠宝也有毒,那些对身体有害的珠宝玉石,你们知道吗?
恋爱期间刷卡消费是赠与还是不当得利?
知道这几条白酒酱香的知识,才不愧对你爱喝的酱香酒!
秋季女性喝什么茶最好 这4款茶饮最适合
经常偏头痛怎么办?学会这4个方法有效缓解

推荐站点