到底几点睡算熬夜呢?

Mr.zhuMr.zhu2025-05-11 08:10:56来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:72
近日,“ 90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。很多人都知道晚睡熬夜对身体不好,但具体几点睡算熬夜,却少有人能回答上来。熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3点睡,只要每天不在一个点睡觉,就会对静息心率产生影响,也就相当于熬夜。如果一定要说一个具体的时间点,从生物节律和内分泌角度看,一般认为超过23点睡觉就算熬夜了。人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行,所以23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。你一般晚上几点睡觉呢?

猜你想看

银杏如此常见,为何已是濒危植物?
取消社保限制!深圳为汽车限购松绑,其它一线城市会跟进吗?
上班族都钟爱的机械表 高级稳重有品位
中国家庭的8大闲置,第一个我就中招了,白白花了一大堆钱
申遗成功!关于中国茶,这10大知识点你必须知道
一文讲清辞退和裁员的区别?认清公司变相裁员伎俩,维护自己权益
人体润滑剂,对女性伤害大还是对男性?能长期用吗?看完涨知识了!
如何正确区分过敏性鼻炎和感冒?一图看懂
2021年汽车年检“三增六减”
《绝地求生》23.2 版本正式服开放:最新复活系统上线
芥末到底是啥玩意儿?
汽车排气管冒白烟,蓝烟和黑烟是什么原因?
自动挡车做了这4件事,可能让变速箱提前报废!车主们要注意
多巴胺穿搭的快乐,到底是什么带来的?
打官司要花多少钱?可以打折吗?一文讲清
汽车追尾责任不全在后车身上!这4种情况没后车啥事,前车全责
“00后”走向职场 求职心态更多元
我国的高速公路大全,驾驶再也不会跑错道了
看懂这5个白酒冷知识,你才真的懂白酒
这个职业,人才缺口巨大

推荐站点