水是生命之源。正常情况下，一个成年人一天需要摄入1500毫升至1700毫升水。当然，这里说的水不是让你每天捧着个大水杯，拼命地给自己灌水，知道灌满1500毫升为止。这里的二水，同样也包含了我们平时吃的食物中所含的水分。比如说，你吃个苹果，里面的水分也是包含在内的。
如果人体内缺乏水分，除了会觉得口渴，唇裂外，严重的还会出现发热，烦躁等情绪。而人体在消化食物和血液循环的时候，都需要水分参与，因此，我们需要养成爱喝水的习惯，及时为身体补充水分。
爱喝茶和爱喝白开水的人，区别在哪里?
这喝水也是有讲究的，毕竟一方水土养一人。每个地方的人在喝水的时候，习惯也不太一样。比如说，南方人就比较习惯喝茶。
中国的茶自古代起，就闻名于世界。茶的种类也有很多，绿茶、红茶、白茶，黑茶，花茶等等，各地的人喝茶的种类也不一样。那么为什么爱喝茶呢?
茶有什么好处?
首先，茶中含有一定量的咖啡因，能够是大脑神经兴奋，提神醒脑，使人精神振奋。因此，它和咖啡，可可一起，被称为“世界三大饮品”。当你感觉到疲劳的时候，可以喝一杯茶，促进身体的新陈代谢，帮助缓解疲劳。
而茶中所含的茶多酚，还能够调节血压血脂，降低血管重点胆固醇含量和血脂浓度，防止动脉硬化。这对预防心脑血管疾病有很好的作用。同时，它还能够分解体内的中性脂肪，帮助减肥。茶中的咖啡碱，茶碱等物质，在进入人体后，会被人体迅速的吸收和氧化。这样可以帮助中和血液中酸性的代谢物，清理血管。
对于很多女性朋友来说，茶还具有很强的抗氧化作用，经常喝茶能够抑制体内细胞的衰老，帮助女性延缓衰老。而对于男性朋友来说，在喝酒前喝一杯茶，能够帮助身体更好的代谢酒精，不至于因为酒精入体而导致宿醉。
说完了茶的好处，我们再来看看白开水。在生活中，喜欢喝白开水的人还是占到了大多数。特别是对于年轻人来说，总觉得喝茶就该是老大爷拿着个茶壶，在公园里溜达。年轻人只有渴了的时候，才会想起来喝杯水。但是，白开水实际上对人体才是最有益的。
在食物进入人体的时候，首先就通过唾液分解和润湿食物，帮助胃部消化。而在消化食物的过程中，都离不开水的帮助。消化结束后，食物中的废料也需要人体通过排尿，排便，出汗等方式排出体外。这些方式在进行的过程中，同样也需要水分的参与。
另外，喝白开水还能够帮助人体改善血液的循环，降低血液的粘稠度，同时平衡血液的酸碱度。
为什么说喝白开水比喝茶好?
因为茶中所含的咖啡因具有提神效果，如果经常喝茶，会导致大脑的神经一直受到刺激，处于兴奋的状态。你看在进行运动比赛的时候，喝茶就是不被允许的，因为茶和咖啡一样，都会导致神经兴奋。
另外，喝茶需要顾及很多的禁忌。比如说睡前不能喝茶，酒后也不能喝茶，对于一些特殊时期的女性来说，更不宜喝茶。
所以，还是喝白开水比较好，任何人都可以喝。
