一套女性瑜伽序列,在家就可以练

Mr.zhuMr.zhu2025-05-21 06:47:01来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:30

今天为女性朋友们分享9个可以帮助疏通经络,调和气血,改善亚健康的瑜伽体式,在家就可以练,一起来练习吧~

 

1,低弓步

 

 

02 弓箭步变体

 

 

03 双角式变体

 

 

04 反战士

 

 

05 半月式扭转

 

 

06 下犬式

 

 

07 弓式

 

 

08 坐角式

 

 

09 蛙式

 

 

练习建议:经络疏通需要坚持练习才有明显效果,所以一定要坚持噢…

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