你的防紫外线合格吗？99%的女性不知道如何正确防护紫外线，脸上的黑斑、黄褐斑不断加深。
脸上的斑块主要是由紫外线引起的黑色素堆积造成的，即使您认为自己采取了正确的步骤，但您仍然没有足够的紫外线防护，可能会被晒伤和出现斑点。回答以下10个问题，找出您的紫外线防护能力不足的地方。
问题1：千万不要涂防紫外线，如果不涂，请在评论区点1。
问题2：你们只在夏天防护吗，如果是请在评论区点2。
问题3：只在晴天涂防紫外线，如果你确定，请在评论区点击3。
问题4：内部有没有防紫外线的，如果有，请在评论区点击4。
问题5：汽车和火车上没有防护，如果没有请在评论区打5。
问题6：我的防紫外线只有遮阳板和帽子，如果有请在评论区打6。
问题七：如果是短时间外出，不需要采取防护措施。如果你确定的话，请在评论区按7。
问题8：不管你有多少点，没有采取任何防护措施。如果不介意的话请在评论区按8。
问题9：早上涂了防晒霜然后就忽略了，如果是的话请在评论区按9。
问题10：我喜欢晒黑的皮肤，如果你喜欢，请在评论中给它10分。
问题可以是单项选择题，也可以是多项选择题。请在评论区注明问题编号，我会一一解答并给出合理建议。我们在评论区交流、沟通。
无论春夏秋冬，室内还是室外，避免瑕疵的秘诀之一就是保护自己免受紫外线的伤害。此外，您还必须在日常生活中积极摄入这些营养物质，以支持皮肤更新。
1、蛋白质，蛋白质能产生胶原蛋白，胶原蛋白是皮肤的主要物质。
2、B族维生素，可以帮助皮肤新陈代谢。
3、维生素C可促进胶原蛋白吸收，起到抗氧化作用。
4、锌有助于皮肤细胞的分裂和再生，提高免疫力。
5、膳食纤维可以改善肠道环境，促进废物排除。
均衡的饮食、适度的运动和良好的睡眠也有助于健康的肌肤，让肌肤焕发光彩、完美无瑕。
即使你有雀斑，也不用担心，可以补充以下维生素来去除雀斑、淡化斑块。
1、补充维生素C：抑制黑色素生成，促进黑色素脱色，减少斑点、雀斑、太阳斑。
2、补充维生素E：抑制脂质过氧化物的产生，帮助黑色素的排出。
3、补充维生素B2、维生素B6：可以帮助氨基酸和脂质的代谢，从而促进皮肤更新。
4、补充L-半胱氨酸：可以使皮肤新陈代谢正常化。适当的紫外线防护是预防雀斑的第一步。积极吸收支持肌肤新陈代谢的营养物质，补充具有祛斑功能的维生素，养成正确的生活习惯，从内而外呵护肌肤，让容颜不老。
