褪黑素不是安眠药,不要随意吃

Mr.zhuMr.zhu2025-04-19 19:34:39来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:111

1、褪黑素仅能在一定程度上调整你的睡眠节律。

2、注意褪黑素服用时间,比如想要23点睡,那么19点就得吃,这样才能起到最佳效果。在临睡前服用是错误的。

3、褪黑素是有副作用的,不适合长期服用。服用褪黑素建议咨询医生。网络上买的进口产品要慎重,因为每个人对药物的敏感性和吸收程度都不同,很难自行判断确切的剂量。(北京大学人民医院)

来源:北京12320在聆听

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