到底几点睡算熬夜呢?

Mr.zhuMr.zhu2025-05-11 08:10:56来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:114
近日,“ 90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。很多人都知道晚睡熬夜对身体不好,但具体几点睡算熬夜,却少有人能回答上来。熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3点睡,只要每天不在一个点睡觉,就会对静息心率产生影响,也就相当于熬夜。如果一定要说一个具体的时间点,从生物节律和内分泌角度看,一般认为超过23点睡觉就算熬夜了。人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行,所以23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。你一般晚上几点睡觉呢?

猜你想看

如何正确选择和更换火花塞
羊肉卷一煮就散开,就是假羊肉?很多人对此毫不知情…
开车撞到人应该怎么处理,老司机教你方法,记得也要告诉身边的人
好电视的意义:谁能让720P电影看出4K味儿
马斯克称全面自动驾驶时代年底到来 达成这个共识还面临三个挑战
试用期和实习期的区别你知道吗?
签合同后,老板能随便调岗调薪吗?
“交管12123”手机APP交通违法自助处理操作手册
女性既不抽烟也不喝酒,肝脏也容易受伤?提醒:一般与3因素有关
冬天车辆预热的正确步骤
如何在职场上做“小人”?别做“弱者”
别再乱洗脸了!正确的洗脸步骤是这样的
马拉松跑全程一般人跑多久 马拉松跑全程是多少米?
这11个“养生建议”,比废话还害人
如何绑定儿童医保电子凭证?手把手教您
小学教师的10级工资表正式出炉,大家认为怎么样?
网易互娱运营中心已成立暴雪国服团队,暴雪为何吃“回头草”?
先吃饭还是先喝汤?先洗澡还是先洗头?很多人都错了!怪不得肥胖、高血糖、心血管疾病找上门
粉底液、BB霜、CC霜和DD霜,该用哪个呢?
车载充气泵怎么选,车载充气泵选择方法牌介绍

推荐站点