到底几点睡算熬夜呢?

Mr.zhuMr.zhu2025-05-11 08:10:56来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:54
近日,“ 90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。很多人都知道晚睡熬夜对身体不好,但具体几点睡算熬夜,却少有人能回答上来。熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3点睡,只要每天不在一个点睡觉,就会对静息心率产生影响,也就相当于熬夜。如果一定要说一个具体的时间点,从生物节律和内分泌角度看,一般认为超过23点睡觉就算熬夜了。人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行,所以23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。你一般晚上几点睡觉呢?

猜你想看

车载充电器,你选对了吗?
steam人机身份验证过不去什么原因 最简单有效解决办法
7种绝对不能错过的西安美食
每天坚持深蹲,身体或能收获4大好处,尤其适合男性!
王者荣耀:刘邦怎么玩?带你轻松上手
对抗焦虑的7个小方法,送给很累很累的你
哈佛商学院要求学生必看的10部经典电影,你看过几部?
中国式亲子关系:我很爱你,但我不说
聚酯纤维和棉哪个好,怎么区分聚酯纤维和棉呢?
正确洁肤,走好护肤第一步
冬季改善室内空气质量养什么植物?
交通事故发生后,车辆被扣留的7个问答
快来学,那些关于燃气灶你不知道的事
社保答疑:工资5000扣五险一金剩多少?公积金怎么交?
冰箱的温控开关,很多人都调反了,费电还结冰,这才是正确方法
人到中年,停止内耗,才会越来越顺
莴笋炒肉丝,这样处理一下,猪肉下锅容易炒散,更加嫩滑
冬天纯电动汽车要想跑的远,需要注意什么问题?
骑电动车还得考驾照?交警:3种电动车要驾照,1种不要,不要搞错
乘坐网约车时遭遇车祸,谁来为此担责?

推荐站点