一天2顿饭和一天3顿饭,哪种更健康?一日3餐,哪顿饭更重要?

Mr.zhuMr.zhu2025-04-21 07:23:52来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:53

参考资料:

[1] Yangbo Sun, Shuang Rong, Buyun Liu, Yang Du, Yuxiao Wu, LiangkAI Chen, Qian Xiao, Linda .NETselaar, Robert Wallace, Wei Bao, Meal Skipping and Shorter Meal Intervals Are Associated with Increased Risk of All-Cause and Cardiovascular Disease Mortality among US Adults, Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, Volume 123, Issue 3, 2023, Pages 417-426.e3, ISSN 2212-2672

[2] Kudo, A., Asahi, K., Satoh, H. et al. Fast eating is a strong risk factor for new-onset diabetes among the Japanese general population. Sci Rep 9, 8210 (2019). https://doi.org/10.1038/s41598-019-44477-9

[3] 周瑾,吴雨润,杨月欣.我国市售代餐食品营养现状调查.中国食物与营养,2022,28(8):34-38.

[4] 张文章.代餐食品不能当饭吃[J].中国食品工业,2022,No.344(06):95.

[5] 一日三餐,少吃哪一顿都不行,大增死亡风险. 医诺维 2022-11-25

[6] 韩磊编;陈伟总主编. 不按时吃饭,胃癌也会找上门. 肠胃疾病营养与膳食指导[M]. 2020

[7] 陈一飞.代餐为何如此流行.烹调知识,2020(2):19-19.

[8] 谭敦民.“代餐食品”悄然崛起,健康隐患不可不防.家庭医药:就医选药,2019(10):80-81.

[9] 赵小青.“边吃边看”对脾胃有什么伤害?[J].中医健康养生,2018,4(05):61.

[10] 樊岚岚. 三餐要定时. 黄帝内经饮食保健养生手册[M]. 2018

[11] 杨玉明,唐旻华编;上海市学习型社会建设服务指导中心总主编. 远离饮食坏习惯. 如何做健康长者/今天如何做长者[M]. 2015

[12] 马文有,蔡向红编著. 重视一日三餐,摄取足够营养. 自己是最好的医生 自己做医生健康100分 最新彩色图解版[M]. 2014

猜你想看

女生不管上班多忙,尽量化淡妆,教你这3个步骤,简单易学又精致
水果里的“全科医生”,最近一定要常吃!每天一个,“赶走”6种病,轻松补全身
做人,要么忍,要么狠
汽车加油小技巧
懒人版糖醋排骨,不炒糖色不油炸,肉质鲜嫩软烂,酸甜爽口不油腻
steam手机版页面卡顿优化方法分享
人社部发布重磅信息,人均养老金出炉,你拖后腿了吗?
两性交往,女人叫你哥,多半是在告诉你这三个意思
卡耐基告诫女人:想看清一个男人,可以试着和他谈3件事
驾照12分不够用?学法减分上线啦,最多可减6分!具体怎么操作?
王者荣耀新英雄美人鱼技能是什么,技能定位一览
眼睛疲劳,到底热敷好还是冷敷好?3个缓解小方法,赶紧收藏
下月起参保人可获取2022年度社保对账单,新增多家银行渠道可查
轻松摆脱水桶腰!5个瑜伽动作,让你变身水蛇腰美女
Lisa参加疯马秀,为什么内娱吵翻了天?
晚上睡觉空调开几度好呢?
小米SU7本周四晚7点发布 雷军:昨天你到店里看车没?
上班不知道穿什么,不妨试试短袖衬衫配短裙,秒变办公室女神
电视如何选,OLED真的值得买吗?
被原单位违法解除劳动合同后入职新单位,还能再回原单位吗?

推荐站点