咱们先来了解下什么是"火"？

古人认为世界是由木、火、土、金、水五大基本要素组成，形成了五行学说，古人通过取类比象，把具有红、热一些简单直观的感觉与火联系起来，进而把与火的特征相近的如有红、肿、热、干、黄等表现的问题，就笼统归类于热证，属于上火。

比如脸上长痘、嘴唇长泡、口腔溃疡、牙龈出血、咽喉痛这些问题，从中医的角度，都可以大体归结一个"火"字。

体内5种火，怎么祛？

1、心火

表现为舌尖红，伴有烦躁、口干、反复口腔溃疡，口舌有疮、睡眠不好、大便干燥等症状，很有可能属于心火。

解决办法：

莲子芯，味苦，可以消散心火，以此泡茶，如果再加些竹叶或是鲜甘草，还能加强排毒功效。

2、肝火

肝实火主要表现为双眼红、肿、疼以外，还会烦躁，发火，肋部肿痛，口苦，口渴，粪便干燥。

肝虚火主要表现为双眼干涩、手脚心发热，烦躁。黑夜有时会出汗，尤其是后半夜睡着的时出汗。

解决办法：

蒲公英，可保肝利胆，去火消炎。如果症状严重，可以在泡茶的时候多放一些，效果更好。保留蒲公英的根茎，不管是营养还是疗效都会好很多，特别是保肝有奇效。

3、胃火

胃实火表现为口干口苦、牙龈肿痛出血，容易发生口腔溃疡，大便干硬。

胃虚火表现为胃灼痛，总觉得口渴，干呕，小便赤黄，大便干结，便秘，胃口不好。

解决办法：

蒲公英和大麦青汁，去胃火、缓解便秘，也能清新口气。

4、肺火

表现为鼻腔干燥、口渴、脸上有疖子、咽喉干痛、咳嗽胸痛、长痘、痰黄而黏、睡眠不好等都是肺火的表现。

解决办法：

金银花茶，可清热解毒、清肺火、疏散风寒等疗效。

5、肾火

表现为眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遗精，女性则有可能导致闭经。

温馨提醒：肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。要想降肾火，可先滋阴补肾。

解决办法：

黄柏可清热燥湿、泻火解毒、退热除蒸，《神农本草经》将其列为补品。

黄柏绿豆汤。黄柏10克，绿豆250克，白糖少许。黄柏煎水去渣，加入绿豆煮汤至烂熟，放入白糖，凉服，随意服用。可清利湿热、泻火解毒。使用时要注意，黄柏是苦寒之物，容易损伤胃气，因此脾胃虚寒者忌用。

如果上火了，应该先对症看下自己是什么火，是实火还是虚火，预防上火的话，记住要养成科学的生活规律、合理的作息习惯，按时定量吃饭，规律饮食，不熬夜，保证充足的睡眠，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。如果上火的情况日益严重，就需要及时找专业的中医辩证施治，及时用药调理才能达到最佳效果。