瑜伽下犬体式,让你拥有迷人小腿线条!

Mr.zhuMr.zhu2025-04-18 13:59:45来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:329

腿部的线条对完美身段的刻画至关重要的,可是小腿肌肉的杰出,破坏了整条腿的美感,困扰着MM们,小腿粗怎样减?瘦小腿动作,告别肌肉小腿,瑜伽下犬体式,要想具有美腿的美人们,可要好好掌握下面几个瑜伽瘦小腿动作哦。

坐姿展臂式瑜伽的动作坐在椅子上,大腿与地上而平行,小腿也要垂直地上,上半身坚持正派,双手臂也要向上平行而扩展,手掌心也要相对,在这个姿势坚持5个呼吸。

坐姿风车式瑜伽动作改变坐姿风车式改变上身坐直,双腿也要并拢,双臂侧平举,上身则向右改变,将左手落于右脚外侧的地板上,坚持5个呼吸左右,然后换反侧在做。

下犬式的瑜伽的动作从跪立的动作开始,然后要将双臂撑在膀子前方,臀部尽量向上提起,吸气时候两腿要并拢,伸直双腿,而且尽可能伸直双手臂;吐气,脚跟和膀子下压,背部坚持撑直,坚持深呼吸8次。

猜你想看

买了5个枕头,终于找到最适合我的那个,顺便总结了一套选购攻略
魔兽世界国际服延迟高怎么办 高延迟丢包问题解决方法
如何通过三个动作判断女人是否随便?99%的男人不了解
合成钻石和天然钻石有啥不一样?
个人商业养老保险怎么买最划算?牢记六条攻略就可以了
北京公布49家基本医疗保险A类定点医疗机构名单
52个电工必备原理图,手里有图,心里不慌!
逾期未还清借款,能否用抵押物抵债?看《民法典》如何解析
60岁退休,职业年金选择一次性领取,还是按月领取好?
夏天常喝这3杯水,帮你降火、消暑、祛湿,心脑血管也受益~
茶文化之如何避开“假名牌”茶叶
人民币背后的风景,你去过几个?
虚拟主机畸形病毒字体文件删除(适用windows系统)
不同材质枕头内芯的妙用
SHARE 壁纸| 田曦薇
客厅里放什么植物好?
必看的纪录片电影片单分享
田曦薇怎么这么可爱
你喜欢哪里的烧烤?除了淄博,不少名气不小的地方烧烤也很诱人
谷歌的4字真言:E-E-A-T 你的内容及格了吗?

推荐站点