到底几点睡算熬夜呢?

Mr.zhuMr.zhu2025-05-11 08:10:56来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:40
近日,“ 90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。很多人都知道晚睡熬夜对身体不好,但具体几点睡算熬夜,却少有人能回答上来。熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3点睡,只要每天不在一个点睡觉,就会对静息心率产生影响,也就相当于熬夜。如果一定要说一个具体的时间点,从生物节律和内分泌角度看,一般认为超过23点睡觉就算熬夜了。人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行,所以23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。你一般晚上几点睡觉呢?

猜你想看

抵押房产是否能买卖(转让)呢?
今年全球唯一一次日全食要来了
私家车带T与不带T差距多大?修车工:6年后差别不是一般大
空间站为什么只飞400公里高,不再飞得高点呢?
家用电线该怎么选择?选择多少平方的线?
王者荣耀7.14更新:暗信/曜削弱,新限定皮肤上线,积分夺宝折扣
10年10万公里的燃油车与纯电车相比,电车值吗?算笔账或许就懂了
面对焦虑年轻人如何调整自己?这四个方法或许能帮到你
五月畅游内蒙古!赏十大沙漠最纯粹的美景
铁观音茶是红茶吗?
原来,中国驾照才是“最牛国际”驾照
京牌背户车背户什么意思?有风险吗?
羊身上最好吃的4个部位
一分钟教你看懂汽车所有按键,很实用
多种方式可申请新车临时号牌,你了解吗?
幸存者偏差骗了你!吸烟长寿的真实概率
一审败诉,上诉材料往哪交?
买车必看️一分钟教会你汽车基本参数
一克拉钻石到底有多大?买钻戒要这样选
驾驶证期满后怎么换证

推荐站点