什么是内功?武术内功的修炼有什么秘诀?古人总结出了三步修炼法

Mr.zhuMr.zhu2025-05-12 14:40:58来源:名创优品 (www.miniso.cn)阅读:2

传统武术是经历了几千年传统文化的熏陶,有着丰厚的文化积淀。传统文化的使用范围十分广泛,它深入到了我们生活中的各个角落,无论是我们的思维方式、价值理念、生活小节等等,都有传统文化的影子。

而传统武术中国的内功,更是蕴含着深刻的文化内涵!

 

传统武术内功

传统武术的内功,其实就是通过调身、调息的方式运气于任督二脉,以此来达到强身健体的目的。从清朝时期开始,从道家传承来的内丹术,成为了那个时期民间宗教和一些民间团体的活动内容,而内功的修炼,就是源自于此。

从清初时代起,传统文化武术内功的练功方式其实可以分为两种:

 

一种是像五禽戏、太极拳这种,需要在练习拳法、动作的时候配合呼吸,非让呼吸、意念、动作三者合一,这种动静兼修的拳法已经成为了我们传统武术中的一大派系!

另一种就是像静功易筋经这种,单纯的练习内功,将练武术动作和练内功是分开的,清朝末年的武术大家甘凤池就是用的这种方式来修炼的。

 

内功修炼法

在乾隆四十年的时候,有一本叫做《寿世传真》的书,这本书将内功的修炼分为了三步:第一步,是保持心静,然后盘足坐定,最后双手握固,双眼内视,然后叩齿鼓漱咽下;第二步,意念目视丹田,想象有热气,然后提肛,将热气送入尾闾,然后沿着肾关、夹脊双关然后到天柱、玉枕直到泥丸;第三步,则是舌抵上颚,然后从神庭穴,一直往下,直到下丹田。

 

这就是我们常说的小周天练法,传统内功的练法,其实都是源自于古代道家内丹术的修炼。古代道家追求长生不老,而这追求长生的方式,也逐渐从外丹术,发展为内丹术。而后,经过了千百年的传承,道家的内丹术,逐渐被武术所借鉴,发展出了内外结合的武术功法,也就是我们现在所说的内家拳。

我们现在最常见的一些武术功法,无论是佛家的易筋经,还是民间各门各派的武术功法,其中都能够看到道家修真的一些影子,尤其是易筋经,虽然他说是佛家少林秘籍,但据考究,易筋经是明代的一位道士假借达摩之名所著。

 

内功原理

传统武术中的内功,在古代被称为是导引术、吐纳、金丹、内丹等等,经过了老祖宗几千年的实践和改进,才发展成了现在我们最常见的一些简单易学的武术内功!

说到底内功其实就是一种通过呼吸、吐纳的方式,来锻炼内脏,以此方式来由内而外的强壮身躯。武术内功讲究道法自然、讲究动静结合、讲究天人合一,等等。这些都是受到了传统文化的影响!

传统的武术文化,也是和我们日常生活中的所有行为风俗一样,都浸染着传统文化的精髓,传统文化不仅仅是武术内功的一个载体,更是一种独特的文化形态。

猜你想看

《三体》中的二向箔是什么超级武器?如何破解二向箔?
看房子风水需要注意什么问题
档案弄丢了,还可以办理退休手续吗?
跑步时应该前脚掌先着地,还是后脚跟?
人这一生,如何把握好35岁到55岁的黄金岁月,请做好这四件事
不懂“新三样”,别买电动汽车!
车停太久再启动,一定要先检查这几个地方!否则危险又伤车
什么样的巴花实木大板有收藏价值?
什么时候办退休手续?要先办退工退保吗?办理退休攻略来了!
糖尿病到底有多可怕?一图带你读懂
担忧食品添加剂,人们到底在担心什么?
电视机怎么外接音响?音响如何连接电视?音响连接电视教程
漫画:女性避孕套,你听说过没有?
小个子穿风衣时尽量少配高跟鞋!显矮又拖沓,试试这三种
能和你相伴一生的伴侣,都有这8种特质
长时间不跑高速,ETC还能用吗?ETC的几个冷知识,你知道几个?
盘点北京面条大全,你吃过哪几种?
一个人不可深交的 4 大表现
听说你想入坑塔帐?看完这篇文章就够了
量子计算对机器学习算法的革命性影响

推荐站点