俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。这句话传达着一种健康的生活理念，提醒人们在适当的季节食用适合的食物，以达到养生保健的效果。而在这句话中，萝卜的地位显得尤为重要。很早以前就流传着一句话：十月的萝卜赛人参。这表明萝卜在滋补身体方面的价值非常高。
这个时间也正是吃萝卜的好时机，菜市场也多了很多萝卜来售卖，最常见的就是白萝卜了，相对于其他萝卜来说，白萝卜的汁水充足，可以用来腌制、酱烧、炒菜、炖汤等，是绝佳的美食食材。但是，在选购白萝卜的时候，我们需要注意一些细节，以保证选购到的萝卜不仅外表美观，而且汁水充足、口感鲜嫩，没有糠心。
第一：看根须。
在购买白萝卜时，应优先选择根须较少且形状笔直的品种，因为这类萝卜内部水分充足。相反，若萝卜的根须较多且每一根都短而弯曲，则很可能是老萝卜，口感极差，缺乏甜润感。因此，不建议购买这种萝卜，其内部很可能存在糠心现象。
第二：看大小。
买萝卜既不能买太大的也不能买太小的，大小适中的最合适。过大的萝卜可能缺乏水分，由于其生长时间过长，养分消耗过多，导致萝卜内部可能出现糠心现象。相反，过小的萝卜尚未完全发育，肉质不佳，口感自然不理想。
第三：摸外皮。
通过触摸白萝卜的外皮，可以评估其新鲜程度。一般而言，新鲜的萝卜表皮应具有光滑细腻的质感。若观察到表面粗糙、不规则纹路较多，并伴有发黑斑点，则表明萝卜已不新鲜。此时，萝卜内部的汁水减少，营养成分也大量流失，导致口感不佳。
第四：萝卜樱子抽芽。
市场上销售的白萝卜通常会将顶部的叶子部分切除，保留一部分萝卜樱子。如果萝卜叶子呈现绿色且未出现新芽，则表明该萝卜的新鲜度较高。相反，如果萝卜叶子大部分发黄，并且在正中间有大量新芽长出，那么可以推断该萝卜存放时间较长，其中的水分和营养成分已经大部分消耗殆尽，这样的萝卜很可能会糠心或是发黑。
第五：掂萝卜重量。
我们可以通过将大小体积相近的萝卜分别置于左右手进行掂量，可以判断其水分含量和口感。较重的萝卜通常意味着其水分充足，口感更佳，因此是新鲜的萝卜。相反，较轻的萝卜可能不宜购买，因为其可能已经放置了相当长的时间，导致水分流失，形成了空心萝卜。
白萝卜的保存方法：
当购买的白萝卜数量过多，无法一次性食用完毕时，我们必须特别注意其保存方式。首先，要选择一个具有一定湿度条件的地方来放置白萝卜。切忌将它们放在干燥或有阳光直射的地方，因为这会导致白萝卜失去水分并变得糠心发黑。其次，如果白萝卜带有绿色萝卜樱子，那么在保存之前一定要先将它们削掉一大部分。这是因为萝卜樱子会消耗白萝卜内部的养分和水分，导致其品质下降。
