到底几点睡算熬夜呢?

Mr.zhuMr.zhu2025-05-11 08:10:56来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:78
近日,“ 90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。很多人都知道晚睡熬夜对身体不好,但具体几点睡算熬夜,却少有人能回答上来。熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3点睡,只要每天不在一个点睡觉,就会对静息心率产生影响,也就相当于熬夜。如果一定要说一个具体的时间点,从生物节律和内分泌角度看,一般认为超过23点睡觉就算熬夜了。人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行,所以23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。你一般晚上几点睡觉呢?

猜你想看

汽车自动挡上的“S档”,都有什么用处?
你的血管健康吗?一个简单动作自测
银华李晓星:五年4获金牛,机构偏爱的景气度趋势投资专家
内行人买房主要就看这3点,符合条件,才能不花冤枉钱
电动车充电器的正确使用方法及注意事项
刚炒完菜为何不能立即用水冲洗铁锅?如何正确使用铁锅?
方向盘转动一圈后,轮胎转动多少度
不知道要和女生聊些什么?试试这几个话题
白灼虾直接下锅煮?完全不对,了解正确方法,虾肉鲜嫩,没腥味
洛阳有名的4大特色美食,尤其最后1种是来洛阳戒不掉的美味
3条新手开车上路技巧!新老司机都看看
如何在你的汽车上找到GPS定位器
夜游北京新意多
方向盘不能打死?其实所有人都理解错了
云南知名度最高的十大特产
学会判断酒质好坏,再也不怕喝到劣质酒了!
冬季轮胎胎压该打多少,真不是2.5bar最佳
为什么张元英的视频会那么火
拍黄瓜要不要放盐?很多人不会做,教你一招,黄瓜爽脆入味不出水
跑一趟高速才明白,“1.5T发动机”和“2.0L发动机”的差距有多大

推荐站点