久坐肩酸背痛?常练这7个体式,缓解久坐身体不适!

Mr.zhuMr.zhu2025-06-02 13:31:58来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:116

今天想给大家推荐7个瑜伽体式,可以很好的缓解长期久坐导致的腰酸屁股痛的问题,还可以缓解并预防坐骨神经痛,适合久坐一族每天练习,一起来看看吧:

▊1、婴儿式

 

▊2、小桥式

 

 

▊3、天鹅式

 

▊4、仰卧针眼式

 

 

▊5、束角式

 

 

▊6、单腿背部前屈式

 

 

▊7、双腿交叉前屈式

 

猜你想看

放过自己,对自己好一点,你也有你的生活,你的骄傲。
上半年召回超320万辆 德、日品牌频陷重大隐患
什么是中医的“湿气”
饭局上领导突然让你讲两句,你一点都没有准备怎么办?
使用“燃油宝”别忘看执行标准
合同生效与合同成立的区别是什么
夏天多出点汗 没毛病
还在找工作?这些领域就业缺口大!速关注!
被无故调岗该怎么办?
车撞人了,你该怎么报案,非常有用!(赶紧收藏)
夏凉被这么选,好用又省钱
总爱饿,是病吗?
空调加氟基础知识
虽然「字节跳动」来晚了,但整个车联网行业都在等它
超简单的香煎土豆丝饼,可能是全世界的美味小确幸
古风壁纸丨垂珠耳坠香腮倚,暗霭难藏温婉颜
买车到底该买低配还是高配?很多新手都不懂,老司机:按这个选
涨知识!乳胶漆怎么刷?
让小白也能看明白,什么才是专业的家庭影院功放
万能白T穿搭技巧,快速提升衣品

推荐站点