30分钟练完全身的瑜伽序列,太痛快了!在家就能练

Mr.zhuMr.zhu2025-05-23 07:37:49来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:144

瑜伽不是只有拉伸,加强力量也很关键!

 

分享一套30分钟加强全身力量的瑜伽序列,练完太痛快了,在家就可以练,真的超酸爽!

 

动作1:

 

 

 

 

动作2:

 

动作3:

 

 

 

动作4:

 

 

 

 

 

 

 

每天简单的30 分钟瑜伽练习,就可以给自己最好的呵护。

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