别盲目减肥!BMI计算公式在这里,若你18.5以下,记得多吃点!

Mr.zhuMr.zhu2025-04-22 13:26:46来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:307

肥胖这两个字是大多数女生谈之色变的,毕竟在这个以瘦为美的年代里,谁都不希望自己长得太胖,甚至有很多女生不管自己是否肥胖,都跟风减肥。但实际上,女生并不是越瘦越好看的,过于骨感的女生反而会失去自己应有的美感。

计算公式:体重÷身高=BMI指数

注:体重单位为kg,身高单位为m

计算结果出来如果是18.5以下的话,那么你的体型已经处于过度消瘦的状态了。这种情况下,女生甚至可以用骨瘦如柴四个字来形容。如果此时还继续减肥,就会导致抵抗力下降,从而引发各种疾病。这类女生在吃饭的时候最好不要再挑食了,多补充碳水化合物和蛋白质,这样才能做到健康增肥。与此同时,最好适当做一些有氧运动,这样能让你在增肥的过程中更加健康,避免虚胖体质。

如果你的肥胖指数在23-25之间,那么这个时候你的身材已经偏向微胖了。这类女生是需要减肥的,不过一日三餐还是需要按时吃,只要我们能够拒绝零食就没问题了。如果你想让减肥速度加快,那么锻炼是一个不错的选择,瑜伽对女生来说是一种很好的减肥运动,大家可以去尝试一下。

最后一种就是肥胖指数超过30的女生了,这类女生的肥胖已经处于不健康状态,最好去医院结合医生的建议进行减肥。虽说肥胖指数超过30的女生并不多,但如果指数真的超过了30就一定要重视,要不然就会影响到自己的健康哦!

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