一天2顿饭和一天3顿饭,哪种更健康?一日3餐,哪顿饭更重要?

Mr.zhuMr.zhu2025-04-21 07:23:52来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:13

参考资料:

[1] Yangbo Sun, Shuang Rong, Buyun Liu, Yang Du, Yuxiao Wu, LiangkAI Chen, Qian Xiao, Linda .NETselaar, Robert Wallace, Wei Bao, Meal Skipping and Shorter Meal Intervals Are Associated with Increased Risk of All-Cause and Cardiovascular Disease Mortality among US Adults, Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, Volume 123, Issue 3, 2023, Pages 417-426.e3, ISSN 2212-2672

[2] Kudo, A., Asahi, K., Satoh, H. et al. Fast eating is a strong risk factor for new-onset diabetes among the Japanese general population. Sci Rep 9, 8210 (2019). https://doi.org/10.1038/s41598-019-44477-9

[3] 周瑾,吴雨润,杨月欣.我国市售代餐食品营养现状调查.中国食物与营养,2022,28(8):34-38.

[4] 张文章.代餐食品不能当饭吃[J].中国食品工业,2022,No.344(06):95.

[5] 一日三餐,少吃哪一顿都不行,大增死亡风险. 医诺维 2022-11-25

[6] 韩磊编;陈伟总主编. 不按时吃饭,胃癌也会找上门. 肠胃疾病营养与膳食指导[M]. 2020

[7] 陈一飞.代餐为何如此流行.烹调知识,2020(2):19-19.

[8] 谭敦民.“代餐食品”悄然崛起,健康隐患不可不防.家庭医药:就医选药,2019(10):80-81.

[9] 赵小青.“边吃边看”对脾胃有什么伤害?[J].中医健康养生,2018,4(05):61.

[10] 樊岚岚. 三餐要定时. 黄帝内经饮食保健养生手册[M]. 2018

[11] 杨玉明,唐旻华编;上海市学习型社会建设服务指导中心总主编. 远离饮食坏习惯. 如何做健康长者/今天如何做长者[M]. 2015

[12] 马文有,蔡向红编著. 重视一日三餐,摄取足够营养. 自己是最好的医生 自己做医生健康100分 最新彩色图解版[M]. 2014

猜你想看

汽车钥匙怎么换电池
茶叶知识大扫盲,揭秘9个茶叶真相!
30岁以上的男人买表绕不开这5个品牌
可以给你的生活带来帮助的,8个很实用的心理学冷知识
跑步新手到老手,这可不是个简单的过程,至少你需要知道这些
提前退休来了!只要满足这些条件,男女都能申请!
北京职工自助变更定点医院如何操作?
古风壁纸丨耳坠流苏垂雅韵,娇颜托腮映幽龛
车险每年都要续保,续保保险怎么选择更划算,让你三分钟学会
电池只能充电500次?别太荒谬!收下这份真正的充电秘籍
9个习以为常的养花“技巧”,其实是通用的,效果特棒,别不自知
王者荣耀存在感非常低的三位英雄,我不说你可能都记不起来
“合胞病毒”究竟是啥?该如何预防?
汽车这些“故障”正确分辨要不要去修理,不要浪费这些冤枉钱了
60岁以上不准备考驾照,这3种电动车“无照”也能开,但要注意5点
白玉兰奖入围名单释放国产剧哪些品质新信号
酒席常用的5款好酒,同样适合老年人当口粮酒,老酒鬼都抢着买
养老保险和社保、医保到底有什么区别?今天一次说清楚
48V锂电池的电动车能跑多久?
喝了30年小米粥,才知道正确的煮法,难怪一直熬不出米油

推荐站点