跑者约跑要有底线,跑步不是随心所欲

Mr.zhuMr.zhu2025-04-21 07:49:05来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:7

其实跑步久了以后,我们就会发现,跑步从来都不是一个人的运动,大多数情况一个人跑步都是被迫的,比如环境和时间所限,但凡有条件的话,一群人的乐趣远比一个人要快乐得多,当然如果我们是一个对成绩比较看重的人,那么或许更偏向于单打独斗,毕竟那样可以掌握自己的节奏。一群人跑步也是很多人跑步的动力,于是各种跑团应运而生,不过跑团的各种例跑会让人非常讨厌,不参加例跑可能还会被踢出跑团,所以时间上更加自由的约跑更受欢迎一些。

我们可以自行选择地点,选择跑步的距离,不过有些人跑步不讲武德,说好的以一定的配速跑多少距离,他们的确跑了那么远的距离,但是配速却比约定的要快,对于那些能力一般的人来说,跑的就相当吃力,一场愉快的约跑也就成了一次糟糕的体验。跑步按照事先约定的节奏去跑,是我们跑者必须要遵守的底线,尤其是一次约跑中还有很多人第一次来,大家彼此都不熟悉,一般都是以能力最弱的人的配速为标准,这样也相当于是我们失信于人,我们只会越跑越孤单。

既然是约跑,那这场跑步一定不是随心所欲的,不过根据多年约跑的经验,总会有那么一两个爱出风头的人。其实针对这种情况,最好是让配速最慢的人去压阵,也就是跑在最前面,这样的话整个节奏就被压下来了,其实这样的慢跑也是好处多多,起码能够提升我们有氧运动的能力,这样在我们跑一些长距离的时候才能做到身材有成竹,也不会过早的崩盘,更能帮助我们实现漂亮的目的,毕竟有氧运动才是对于多余脂肪最大的消耗,那些跑得很快还瘦的人是本身底子就瘦。

当然,对于约跑很多人也很忌惮,毕竟与志趣相投的异性在一起,难免会有些欣赏,尤其是很多中年人,厌倦了枯燥而有一成不变的家庭生活以后,越发的容易出问题,所以我们跑步的同时更要严于律己,该做和不该做的事情心里要有一杆秤,不要由于跑步而因小失大,其实跑步释放的多巴胺和内啡肽已经足以让我们很快乐。跑步虽然枯燥,但是好处太多,我们的目光也不要只停留在漂亮上,跑得久了还有比漂亮更好的事情发生在我们身上,比如自信心。

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