到底几点睡算熬夜呢?

Mr.zhuMr.zhu2025-05-11 08:10:56来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:64
近日,“ 90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。很多人都知道晚睡熬夜对身体不好,但具体几点睡算熬夜,却少有人能回答上来。熬夜并不代表你是凌晨1点睡还是凌晨3点睡,只要每天不在一个点睡觉,就会对静息心率产生影响,也就相当于熬夜。如果一定要说一个具体的时间点,从生物节律和内分泌角度看,一般认为超过23点睡觉就算熬夜了。人体自我修复活动大多在凌晨3点前进行,所以23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。你一般晚上几点睡觉呢?

猜你想看

人有没有教养,一看就知
减肉“飞快”的主食排行榜!杂粮倒数第一,玉米排第4,建议了解
跳槽时合理的薪资涨幅是多少?听听资深HR给出的三点建议,很实用
只要是炖排骨,切记不要焯水,教你3个小妙招,不腥不柴真好吃
“记0分罚0元”的处罚,还需要处理吗?
交警教你如何使用搭电线
重磅!梅西加盟迈阿密国际,他的新老板是贝克汉姆!巴萨官方:理解并尊重梅西的决定
焯水不是简单煮一下!这 6 类必须焯水的食物,你可能一直都没焯对……
暴雨天开双闪算违章吗?交警:根本不懂开车,扣了分还不知道
小车能不能在高速服务区过夜
小区门禁卡复制简易教程
《民法典》无效合同处理规则适用要点解析
一起来科学地认识人体的免疫系统
几道经典粤菜,只有广东人才如数家珍!
买新车不知道怎么选?按照三买三不买的原则,肯定没有问题
豆浆油条不是合格早餐,健康早饭到底该怎么吃?
路口怎么掉头不违法?记住这些规则,秒变“老司机”
被领导欺负时,聪明的人都做好这4点,不再逆来顺受
BMW的信息娱乐系统详解
男生如何正确地保养皮肤,尤其是脸部?

推荐站点