体脂率,最诚实的胖瘦标准

Mr.zhuMr.zhu2025-05-14 06:35:35来源:图查查 (chacha.so.com)阅读:338

同样身高体重的人,为什么有个看起来身材匀称,有的缺略显臃肿?这跟肌肉含量有关。一块肌肉的体积,是同质量脂肪体积的1/3。体脂率超标,才是我们应该避免的“肥胖”。一般来说,成年人的平均体脂率为:男性15%~18%,女性22%~25%。当男性脂肪比例超过25%,女性超过32%,体脂率与疾病之间联系就会显现。你超标了吗?计算方法见下图:

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