一天2顿饭和一天3顿饭,哪种更健康?一日3餐,哪顿饭更重要?

Mr.zhuMr.zhu2025-04-21 07:23:52来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:45

参考资料:

[1] Yangbo Sun, Shuang Rong, Buyun Liu, Yang Du, Yuxiao Wu, LiangkAI Chen, Qian Xiao, Linda .NETselaar, Robert Wallace, Wei Bao, Meal Skipping and Shorter Meal Intervals Are Associated with Increased Risk of All-Cause and Cardiovascular Disease Mortality among US Adults, Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, Volume 123, Issue 3, 2023, Pages 417-426.e3, ISSN 2212-2672

[2] Kudo, A., Asahi, K., Satoh, H. et al. Fast eating is a strong risk factor for new-onset diabetes among the Japanese general population. Sci Rep 9, 8210 (2019). https://doi.org/10.1038/s41598-019-44477-9

[3] 周瑾,吴雨润,杨月欣.我国市售代餐食品营养现状调查.中国食物与营养,2022,28(8):34-38.

[4] 张文章.代餐食品不能当饭吃[J].中国食品工业,2022,No.344(06):95.

[5] 一日三餐,少吃哪一顿都不行,大增死亡风险. 医诺维 2022-11-25

[6] 韩磊编;陈伟总主编. 不按时吃饭,胃癌也会找上门. 肠胃疾病营养与膳食指导[M]. 2020

[7] 陈一飞.代餐为何如此流行.烹调知识,2020(2):19-19.

[8] 谭敦民.“代餐食品”悄然崛起,健康隐患不可不防.家庭医药:就医选药,2019(10):80-81.

[9] 赵小青.“边吃边看”对脾胃有什么伤害?[J].中医健康养生,2018,4(05):61.

[10] 樊岚岚. 三餐要定时. 黄帝内经饮食保健养生手册[M]. 2018

[11] 杨玉明,唐旻华编;上海市学习型社会建设服务指导中心总主编. 远离饮食坏习惯. 如何做健康长者/今天如何做长者[M]. 2015

[12] 马文有,蔡向红编著. 重视一日三餐,摄取足够营养. 自己是最好的医生 自己做医生健康100分 最新彩色图解版[M]. 2014

猜你想看

最“懒”的城市,馆子15万家,没事就打麻将喝茶,美女还无比多
如何煮面条,保证面条筋道爽滑
开三四十万的车的人身价能有多少?
茶叶上的毛毛,你了解多少?是否越多越好?
6个低成本,可以让女生们变好看、变漂亮的小方法
茉莉盆栽在北方如何安全越冬?
热门景点的旅游骗局,套路太深让人眼花缭乱,游客千万别上当
宝玑——陀飞轮的发明者
读中国主要地震带分布图,寻找我国地震灾害风险较低的地区
酒店的标间和大床房有什么区别?
如何挑选染发剂和染发膏
注意!新版18种道路交通标志十月起实施
不离婚做财产公证是否有效?
出现节后综合征,这些方法让你“满血复活”
发电厂为什么需要“大烟囱”呢?有什么用?看完解开多年疑惑
终于知道了,48伏、60伏、72伏电动车,区别有多大?谁的性价比高
很多人的疑问:星球为何能漂浮在太空中?
不要被它的表面欺骗,这6种都是有毒植物,家里有小孩需慎养
不论煎什么鱼,直接下锅是大忌!谨记这4步,不粘锅也不破皮
清明寒食吃青团,品尝新绿江南春

推荐站点