“耳机党”注意了:保护听力请牢记“60-60-60原则”

Mr.zhuMr.zhu2025-05-12 20:31:27来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:88

编者按:现在耳机已经成为一部分人的生活必需品。殊不知,耳机使用不当也可能对我们的耳朵形成潜在的威胁。保护耳朵和听力健康,“耳机党”需要关注这些……

 

制图:孙红丽

长时间大音量使用耳机会伤害耳朵

耳的结构精密、功能复杂,而且会因受到噪音、疾病、外伤等多种因素的影响,造成不同程度的听力损失。

据统计,伴随着智能手机、电脑等电子设备的广泛使用,约有一半通过个人音频设备收听音乐的人,使用的音量是存在听力损失风险的。

北京市疾控中心慢性病防治所专家介绍,长时间暴露在大音量的声音中,会使耳朵的感觉细胞疲劳,出现暂时性的听力损失。当暴露在特别大的、有规律的或长时间的高音量环境中,会对感觉细胞和其他耳部结构造成永久性损伤,从而导致不可逆的听力损失。

北京友谊医院主任医师龚树生表示,听音乐、上网课、看电视、打游戏甚至做运动时都会佩戴耳机,这样长时间佩戴耳机,有些人就会出现耳鸣、耳痛甚至耳朵闷堵,甚至有些还出现听力下降的问题。

保护听力 注意这些细节

从收听个人音频设备的角度来看,要牢记一下保护听力的秘籍。

“60-60-60原则”

即耳机音量分贝须少于60分贝,耳机音量须少于最大音量的60%,连续使用耳机时间须少于60分钟。

龚树生建议,耳机每次佩戴的时间要控制在30-40分钟。每天戴耳机的时间不超过3个小时,未成年人建议不超过2个小时,避免耳机给我们带来的损伤。

嘈杂环境中不要佩戴耳机

在公交车、地铁等环境中,背景噪声大,这时如果使用耳机,会不自觉地提高耳机音量。而且,也容易带来交通安全隐患。

龚树生表示,在安静的情况下,耳机对听力的损伤是比较小的,但是在噪音环境下,耳机对听力伤害就比较大了。所以,在嘈杂环境中不建议戴耳机。如果长期戴耳机已经出现了耳鸣、听力下降等症状,也不建议再戴耳机。

耳机的选择

耳机最好选择耳罩式,对外耳道和鼓膜的刺激小。耳机的音量应可自由灵活调控,一旦遇到声响过大等情况可及时调整。(综合国务院联防联控机制新闻发布会 北京青年报)(制图:孙红丽)

猜你想看

羽毛球的起源与世界赛事的发展
你真的算胖吗?女性标准身材对照表
特别喜欢水分的7种盆栽绿植,养护时要给足水
智能交通系统中的高效数据报告
女性长期佩戴金手镯是否对身体有益?真相揭秘!
电子警察错误抓拍 如何用“交管12123”APP消除
睡前到底要不要喝水?喝水能改善酸性体质?喝水10问,一次搞懂
档案工龄中视同缴费年限被清零是怎么回事
电车一起充电居然会“抢电”?作为电车车主这点你应该知道
下身肥胖不要慌,三个动作坚持练,半年减掉大象腿
如何校准电子秤,电子秤校准全过程
为什么退休前不适合高档位缴社保?有数据有真相
高考倒计时,家长如何缓解焦虑
如何才能避免大货车频繁发生交通事故,避免视野盲区
缓刑是什么意思?为什么要缓刑?
公积金贷款额度与哪些因素有关?
花盆里插铁钉有用吗?能不能替代硫酸亚铁?
逆水寒手游虎钤经怎么获得-虎钤经全部位置
藿香正气水泡脚火了!谁都可以“插一脚”吗?
家中有酒怎么存?行家:牢记这“4个诀窍”,让你的酒越存越香醇

推荐站点