30分钟练完全身的瑜伽序列,太痛快了!在家就能练

Mr.zhuMr.zhu2025-05-23 07:37:49来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:26

瑜伽不是只有拉伸,加强力量也很关键!

 

分享一套30分钟加强全身力量的瑜伽序列,练完太痛快了,在家就可以练,真的超酸爽!

 

动作1:

 

 

 

 

动作2:

 

动作3:

 

 

 

动作4:

 

 

 

 

 

 

 

每天简单的30 分钟瑜伽练习,就可以给自己最好的呵护。

猜你想看

几分钟就能搞定的葱油饼,早餐的首选
外卖跑单技巧 卡定位
3月养君子兰,学会这几点,叶子又肥又绿,开花一簇簇,漂亮极了
开车遇上“夏打盹”真要命,该怎么办?
王者荣耀存在感非常低的三位英雄,我不说你可能都记不起来
五年开发经验,做过1000+报表,我如何做出领导满意的报表管理
小个子答应我,穿长裙时尽量少配高跟鞋!显矮又拖沓,试试这三种
特斯拉首次在美国“Autopilot 车祸案”审判中获胜
头发不能天天洗?自然干还是吹干好?关于洗头的灵魂拷问
三亚海棠湾过冬,这个康养基地这么贵还超多人去?这个价真的值吗
诉讼费缴纳九问,这些事儿不可不知
红绿灯坏了,哪边的车应该先走?记住这个原则,免得出车祸吃亏
人生下半场,心态最重要
销量近300万套,好评96%《雨中冒险2》正式版发布
长时间不跑高速,ETC还能用吗?ETC的几个冷知识,你知道几个?
老年人能领哪些补贴?至少有4类,看看你能领到几类
身份证与档案年龄不一致,如何领取养老金?
如何锻炼下半身?坚持锻炼这3个动作,让你整个人更加强壮
装修新房的四大“省钱秘诀”,学会这些技巧,能让你省几万块
10种方式让你的跑步丰富起来

推荐站点