一天2顿饭和一天3顿饭,哪种更健康?一日3餐,哪顿饭更重要?

Mr.zhuMr.zhu2025-04-21 07:23:52来源:优站库 (www.uzkoo.com)阅读:97

参考资料:

[1] Yangbo Sun, Shuang Rong, Buyun Liu, Yang Du, Yuxiao Wu, LiangkAI Chen, Qian Xiao, Linda .NETselaar, Robert Wallace, Wei Bao, Meal Skipping and Shorter Meal Intervals Are Associated with Increased Risk of All-Cause and Cardiovascular Disease Mortality among US Adults, Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, Volume 123, Issue 3, 2023, Pages 417-426.e3, ISSN 2212-2672

[2] Kudo, A., Asahi, K., Satoh, H. et al. Fast eating is a strong risk factor for new-onset diabetes among the Japanese general population. Sci Rep 9, 8210 (2019). https://doi.org/10.1038/s41598-019-44477-9

[3] 周瑾,吴雨润,杨月欣.我国市售代餐食品营养现状调查.中国食物与营养,2022,28(8):34-38.

[4] 张文章.代餐食品不能当饭吃[J].中国食品工业,2022,No.344(06):95.

[5] 一日三餐,少吃哪一顿都不行,大增死亡风险. 医诺维 2022-11-25

[6] 韩磊编;陈伟总主编. 不按时吃饭,胃癌也会找上门. 肠胃疾病营养与膳食指导[M]. 2020

[7] 陈一飞.代餐为何如此流行.烹调知识,2020(2):19-19.

[8] 谭敦民.“代餐食品”悄然崛起,健康隐患不可不防.家庭医药:就医选药,2019(10):80-81.

[9] 赵小青.“边吃边看”对脾胃有什么伤害?[J].中医健康养生,2018,4(05):61.

[10] 樊岚岚. 三餐要定时. 黄帝内经饮食保健养生手册[M]. 2018

[11] 杨玉明,唐旻华编;上海市学习型社会建设服务指导中心总主编. 远离饮食坏习惯. 如何做健康长者/今天如何做长者[M]. 2015

[12] 马文有,蔡向红编著. 重视一日三餐,摄取足够营养. 自己是最好的医生 自己做医生健康100分 最新彩色图解版[M]. 2014

猜你想看

插混比增程先进?增程一直被误解从未被肯定!
刚装修好的房子,多久可以入住?
科学家室温下几分钟内造出钻石
“香港小姐2023”17强亮相,大热佳丽有五位
婚礼全套需要多少钱 婚庆正常多少钱啊
蛋炒饭时是放生抽还是放老抽?很多人放错放混,难怪饭不香不入味
汽车钥匙怎么换电池
仪表盘上出现小飞机的图标怎么办,老司机告诉你正确做法
勾兑酒是不是劣质酒,什么价位以下的是劣质酒?
在感情里,做好这三个步骤,你就能收获幸福
常务副职就是排名第一的副职?都比其他副职高一级?答案是否定的
埋头干活的人走了,公司怎么毫不挽留?
特斯拉Model 3三电系统介绍
红茶这么多,都有什么区别?
冬季开车的5个“毁车”操作,个个都很常见,不仅伤车还伤人
特斯拉半年使用总结,真诚给想买特斯拉的一些建议
一套房3年亏掉100多万,车位仅值1/3,这也是北京的二手房市场
去云南西双版纳旅行,必去的十大景点
大牌包井喷式上新!快看看你最爱哪款?
近30年评分最高10部刑侦剧:《刑警队长》第10,《白夜追凶》第5

推荐站点